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肠胃功能混乱怎么办呢【关注健康】

发布时间:2019-09-12 13:08:45 阅读: 来源:炭化炉厂家

肠胃功能问题是一种需要人们高度重视的问题,因为胃肠功能是极容易发生变化的,现代人们的生活规律非常的不稳定,许多人都有不健康过的生活习惯,这使得人们的身体比较脆弱,容易患上一些疾病,肠胃功能混乱也是一种比较容易患上的疾病,那么,肠胃功能混乱怎么办呢?来看看讲解吧。

注意保暖。由于机体内植物神经功能异常,应变能力差,所以要尽量避免突然接触冷空气,大量吃冷饮和凉拌菜,导致胃肠蠕动加快,出现疼痛和腹泻。

调整食谱。应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物,如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量,因为这些食物只能被人体吸收小部分,大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解,从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品,可以使排气减少。

稳定情绪,劳逸适度,这一点非常重要,因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

对于肠胃功能混乱这种问题最好的办法就是用食物来进行调节,因此,以上讲解的办法是对付肠胃功能比较好的办法,希望大家能够了解一下,对于自己的肠胃问题一定要重视起来,不能够让致病的因素日积月累,否则会造成严重的后果。

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