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白领一族如何抗感冒19个方法还你好身体

发布时间:2021-01-13 11:25:56 阅读: 来源:炭化炉厂家

白领一族如何抗感冒 19个方法还你好身体

上班族如何预防感冒?

1、患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫。如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。电灯开关和电话也会传播病菌,所以降低接触办公室病菌概率的最好方法,就是经常性地彻底地洗手。

2、体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素,最好在办公室内放置一件保暖的外套,以备不时之需。

3、感冒的最大原因往往是劳累,导致免疫力下降,或急剧的大冷大热交替,身体丧失了抵抗力。所以不要让自己太累,休息好很重要。

4、可吃药预防,比如人丹,可开窍醒神、祛暑化浊、和中止吐。

5、在办公室里,可涂些风油精,一定要多喝热水。

6、密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。

7、一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清洁。

8、回到家开空调,室内也应适时保持通风。要保持室内温度在25℃以上,而且室内外的温差最好不要超过5℃。

9、平时大汗淋漓时不要马上洗冷水澡,最好洗个热水澡,对肩部颈部进行按摩,保持血流通畅。

10、大蒜具有很好的杀菌作用,每天可生吃一两瓣大蒜,也可以预防感冒传染。如果有人觉得口感很刺激,可用生大蒜剁碎后拌空心菜。

11、尽量控制自己不要在办公室内同感冒者亲密接触,保持一定距离。握手后要及时洗手。

12、在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

13、感冒不舒服时,就要在家养病,打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康,同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

14、疫苗不是万能的,但至少可以大大降低你患流感的概率,使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害。10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。

15、如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

16、晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

17、作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间。

18、在干燥季节多吃些滋阴润肺的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当贴秋膘。

19、登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要注意,早晚尽量不要到户外活动。

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