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补气补血什么食物最好【孕婴资讯】

发布时间:2019-08-23 16:16:19 阅读: 来源:炭化炉厂家

补气补血的食物,如果按照功效而言,首先就要推荐各类滋补的汤了。汤,制作方式不同于其他食物,汤是通过熬制而成,营养价值容易进入汤中。所以,很多人都会选择汤作为补气补血的食物,汤用于做汤的食材药材则是选取能够滋补气血的原料,并且进行合理搭配。那么,这里就给大家介绍几种补气补血什么食物最好的推荐。

补血食谱

三红汤

这里的三红,指的是红枣、花生还有红豆。红枣是药用食用两用的佳品,而且红枣味甘、性平,具有补脾和胃、益气生津的功效。花生也是味甘、性平,能够益气健脾的好物,而且花生的红色外衣更是可以止血又补血,还能一直纤维蛋白的溶解,能够增加血小板的含量,还能促进骨髓造血机能。红豆,也叫赤小豆,不仅富含多种维生素和微量元素,还能利尿、消肿、健脾。将这“三红”取适当的量,一同放入锅中熬汤,熬好后,盛出连汤共食,补血效果非常好。

四物汤

四物指的是当归、熟地、川芎还有白芍。为什么用这四物来熬汤呢?因为这四味药都是对女性补气养血极好的药物,当归不仅能补血调经还能美容养颜,熟地对于女性脸色苍白、头晕目眩等现象有很好的改善作用,川芎能够调节内分泌系统,白芍可以养血柔肝,对着月经不调疗效显著。这道四物汤是从古代起就流行的女性养血补血第一方,不过很多女生可能受不了中药的苦味,可以在熬制过程中加入冰糖、红枣或者枸杞等,也可以和鸡或者排骨、鲫鱼等一同熬煮。

补气补血什么食物最好,上面就已经给大家介绍了几款营养价值高的汤,如三红汤,四物汤这些。三红四物都是指相关的食物或者中药材,具有滋阴补气补血的功效。大家可以根据上面的推荐尝试着做一做。当然,自己也可以按照其他食谱配方制作一些其他的利于补气补血的汤类。

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