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男的到底能学瑜伽吗【关注健康】

发布时间:2019-09-12 18:56:44 阅读: 来源:炭化炉厂家

说到练习瑜伽,很多人都会认为是指女的才会做的一件事情,但实际上其实瑜伽锻炼,不仅仅是适合女性,男性朋友同样可以练习瑜伽,带来的保健效果也是很好的,所以下面就为大家详细来介绍一下,男性练习瑜伽的好处有哪一些,男性朋友都可以多去练习瑜伽。

瑜伽,起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一。据不完全统计,印度有80%,欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好,心态会更平和。因此在世界上大多数国家里,瑜伽被认为更适合男人,更受到男人们的欢迎。

男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士,练习瑜伽是很好的一项运动,瑜伽的创始人就是男性,尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子,撕掉面子,常常练习瑜伽。“来自瑜伽发源地印度,七岁开始练习瑜伽的印度贵族教练deepak用印度式的超快英文加动作告诉我说。

在现代日趋繁忙的工作节奏下,男人非常需要练习瑜伽来调节身心,如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。”一切都自然而然地练习!“对于男性练瑜伽应注意什么问题,deepak教练说:”不需要同其他同学做动作上的攀比,在老师指导下循序渐进进行,一切都顺其自然。“

趾尖式

功效:增强人体平衡感和协调性,同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境。

扭身祈祷式

功效: 矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间,招招式式都是让你更男人的那种。

单臂支撑式

功效:五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。

上面就是进行瑜伽的一些好处,通过这些内容的分析了解之后,那么大家对这些男性练习瑜伽的功效应该有更全面的了解了吧,其实瑜伽带来的保健价值是很高的,所以有时间的话,每个人都可以通过练习瑜伽的方式,更好的保证自己的身体健康,得保持自己的身材。

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