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瀑布肚皮舞练就翘臀性感好身段

发布时间:2019-11-20 00:36:43 阅读: 来源:炭化炉厂家

导语: 瀑布的美是飘渺朦胧的美,肚皮舞的美是性感魅惑的美,将二者的美结合在一起,用舞蹈的形式把它给展现出来,展示出来的就像是再仙境中却又不失优雅与性感,下面小编与大家分享这一组简单的瀑布肚皮舞!

肚皮舞,一种带有阿拉伯风情的舞蹈,它原名指的是“东方之舞”,所以人们也会叫它是东方舞蹈。

肚皮舞一共有三种风格,分别是埃及风格,土耳其风格,印度风格。三种不同风格自然也造就了不同的舞蹈特点,埃及的肚皮舞是比较内敛的,土耳其的是比较奔放的,而印度的就是比较妩媚,热情的。

下面减肥网小编将与大家分享一组印度风格的肚皮舞,并且是它还有自己的名字叫做瀑布舞。赶紧来学一学吧,既可以展示你的妩媚又可以塑造自己的翘臀身材哦!

step1:上身立起,抬头挺胸,左脚抬至90度往里勾,双臂自然下垂。

step2:上身保持不动,抬起的左脚从前往后弯曲,向后勾。_ueditor_page_break_tag_

step3:左脚慢慢放下,与右脚站直并拢,双手朝两端渐渐往上抬。

step4:上身姿势依然不变,左脚放松姿态抬至90度,右脚膝盖稍微弯曲。

step5:将注意力集中在腰部,身体微微坐低,左脚向后抬起,脚尖朝前,上半身立直,左边臀部向上翘。

step6:双手屈肘抬起,四指靠拢,大拇指张开,左脚叫后边贴近右脚脚尖,臀部向右摆,向上提。

step7:与上一步骤相反,身体向右倾,臀部向左边摆,往上抬,双手屈肘抬上,右脚屈膝,脚后跟靠住左脚脚尖。

一组简单的瀑布肚皮舞就学完了,大家学会了哦,很简单的哦,只要你动动手,提提臀就可以了,想要保持好的身材,就要坚持每天练习这组动作5到10遍,熟能生巧后就可以学更多的难度点得肚皮舞了,在那个时候美丽的翘臀也出现了。

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